wzrost wagi

[...] w 4 posilkach. Ostatni o 18, pierwszy o 6, chodze wcześnie spac-21,22. Ostatnio zaczelam swoją przygodę z siłownia ( miesiac ), wazę sie 1 razy w tyg i w zeszłym zauważyłam wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę tylko miesiac no i jestem na redu (ogólnie jestem szCzupla ale jestem tzw [...]

[...] w 4 posilkach. Ostatni o 18, pierwszy o 6, chodze wcześnie spac-21,22. Ostatnio zaczelam swoją przygodę z siłownia ( miesiac ), wazę sie 1 razy w tyg i w zeszłym zauważyłam wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę tylko miesiac no i jestem na redu (ogólnie jestem szCzupla ale jestem tzw [...]

[...] 4x50 ale dawno... przerwy ok 1-2 min. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? ----wzrost wagi styczeń- 79, 84 obecnie, a przy wzroscie 185. budowa silna- widać ze ćwiczy ale bez rewelacji... fajna klatka, barki. Przybywa wytrzymałości i trochę siły. [...]

Hm.Waga to mimo wszystko jakis wyznacznik,choc niedokladny.Jesli bym byla pewna,ze wzrost wagi to nie wynik przybierania tluszczu to bym sie nie martwila,ale wlasnie nie mam takiej pewnosci ;) Ale np.jak sobie "zgrzesze",a waga mi podskoczy znacznie to raczej duze sa szanse,ze to jednak nie woda tym bardziej miesnie

Tutaj cieżko doradzić bo kazdy jest inny dlatego najlepiej skupić sie na lustzre i obwodach a nei na wadze bo waga nie jest wyznacznikiem aczkowliek szybki wzrost wagi na masie to nic dobrego tak samo jak większy wzrost obwodu pasa względem reszty ciała . Musisz prowadzić dziennik i głównie analize zdjęć , ja jak robie mase to trwa około 6 [...]

[...] za mocno. 3kg w 3 tyg to jak sie nie myle niezly wynik choc trzeba wziac pod uwage ze w twoim wieku i z twoim poziomem testosteronu, przy dobrej diecie jest do zrobienia. wzrost wagi->wzrost cisnienia->problemy z oddechem. Szczerze powiem ja nie jestem lekarzem a farmaceuta wiec to on powinien sie wypowiedziec. Nie chcialbym tu [...]

kazdy ubytek wagi...z przyczyn wszelakich jest dla organizmu gorszym wyjsciem...niz wzrost wagi jak przy glodowce to nie - nie mozna tak porownywac, bo przeciez dostarczasz wszystkich potrzebnych makro i mikroskladnikow (?)

6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 9. CEL CYKLU: rzezba i wzrost wagi do 110kg W Twoim przypadku niestety nie bedzie to mozliwe. Jedynie nieliczni z tego forum (niestety ja sie nie wliczam) dzieki ich ogromnej wiedzy moga sobie pozwolic na cos takiego jak rzezba [...]

wiem o co chodzi. ale ta osoba chce po prostu wzrostu wagi nie chce byc takim strasznym sucharem. budowa ekto oczywiscie. a to ze odlozy mu na brzuch to nie ma problemu. jakby to powiedziec chce zwiekszyc swoja wage dla podbudowania swojego ego. nie chodzi o jakas super budowe tylko o sam wzrost wagi.

[...] 3x i dość ciężko. Także możecie sobie wyobrazić moje dzisiejsze zdziwienie po skonczonej serii %-) Przy reszcie starałem się zachować jak największe czucie. Do tego przez wzrost wagi kondycja mocno mi się pogorszyła. Zawsze na start szedłem sobie potruchtać ze 2 min na bieżni i nie było z tym najmniejszych problemów. Dziś po 2min truchtu juz [...]

Bf spoko jak na tą wagę i etap masowy :D U mnie dosyć ciężko jest go zmienić :D Choć teraz na niego nie patrzę tak jak na poprzednich offseazonach. Priorytet to ciągły wzrost wagi i rozmiaru

[...] : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : brak konkretnej (jem pięc razy dziennie i dużo, widzę wzrost wagi. Niestety nie mam szans na dietę specjalistyczną - mam wysublimowane gusta;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdr.

[...] nie jest w tym wypadku najważniejsza. Wzrost wagi nie jest aż tak istotny, bardziej zależy mi na wzroście cech motorycznych tj. siła, moc, wytrzymałość, ale mile widziany wzrost suchej masy, efektywnej masy mięśniowej. A oto zarys diety : - Białko - 2g na kilogram masy ciała - Węglowodany 3-4g na kilogram masy ciała - Tłuszcze 1g na kilogram [...]

[...] mnie prawe jak cykl , przy takiej dawce testa nosilem o 400 więcej niż norma A wiadomo cale Zycie tak bym długo nie pociągnął. Zresztą przy tej dawce , przy długim okresie wzrost wagi , na tych hormonach przez 5 lat doszło mi jakieś 35 kg wagi czyli jestem podatny. Większy niechce być ale moja fajka musi kręcić jak trzeba i właśnie o to teraz [...]

Po jakim czasie zaobserwowaliście wzrost wagi podczas diety na masę? Czy z początku utrata do 0,5-1kg jest normalna?

Bardzo średnia ta dieta... co do wyliczania makroskładników polecam oczywiście dziennik posiłków, który możesz pobrać, że strony autora: www.darkthorn.republika.pl. Aby korzystać z programu potrzebujesz programu ms Excel. z grubsza tak to wygląda: Deficyt kaloryczny - utrata wagi Bilans kaloryczny na plus - wzrost wagi

Dziś kolejny wzrost wagi. Cały czas 2400kcal liczone za pomocą fitatu... Wzrost 181/88kg

Grzechu najlepiej było podczas założenia,cykl masowy,nieznaczny wzrost wagi(bold i test,o ile pamiętam).Byłeś i gęsty i nabity.Kable wyłaziły,myślę,że tędy Twoja droga

[...] w siebie- pilam bo mialam ochote. Wieczorem jeszcze z 10 min stepowalam na rozgrzewke. Wzielam 2 a nie 4 tabletki cutting edge (2 przed basenem- potem zapomnialam). Skad ten wzrost wagi? Niby niewielki ale zawsze. No i przede wszystkim nie spadek. Test ketonowy wczoraj robilam tak 1,5-2 g po cwiczeniach- dopiero potem wyczytalam ze to moze [...]

Może się okazać, że już taka dawka węgli jak w tej diecie spełnia u Ciebie warunek KOPW Atkinsa (Krytyczny dla Odchudzania Poziom Węglowodanów). W takim razie zwiększenie dziennej dawki węgli oznacza wzrost wagi. Zwiększenie kaloryczności diety może być realizowane wtedy tylko przez zwiększanie ilości białka i tłuszczu.